N° 135
Selbstsabotage & innerer Kritiker

Zentrales Thema

Viele Menschen kämpfen mit Mustern der Selbstsabotage – unbewussten Glaubenssätzen und Verhaltensweisen, die sie immer wieder zurückhalten oder schwächen. Eine kritische innere Stimme wirkt dabei wie ein ständiger Begleiter, der zweifelt, vergleicht und abwertet. Selbst wenn man erkennt, dass diese Muster seelisch oder körperlich schaden, scheint es schwer, sie zu durchbrechen. Oft zeigt sich die innere Spannung auch im Verhalten gegenüber anderen – in Rückzug, Gereiztheit oder Verletzungen, die man nicht beabsichtigt und die doch schmerzen, weil sie das eigene Herz verschließen. Hinter all dem liegt das stille Bedürfnis, sich selbst mit Nachsicht zu begegnen und inneren Frieden zu finden.

Typische Empfindungen

• Scham oder Schuld, weil man sich selbst oder andere immer wieder verletzt
• Wiederkehrende Selbstzweifel und innerer Druck, nie genug zu sein
• Kritische Gedanken, die ständig bewerten, vergleichen oder entmutigen
• Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen oder eigene Erfolge zu sabotieren
• Handlungen oder Reaktionen, die anderen schaden, obwohl man es nicht will
• Erschöpfung durch ständigen inneren Widerstand und Selbstkontrolle
• Sehnsucht nach Selbstfürsorge, Selbstannahme und einem liebevolleren Umgang mit sich selbst

Zielqualität

Diese Mischung unterstützt dabei, die Dynamik der Selbstsabotage zu erkennen und schrittweise zu lösen. Die kritische innere Stimme darf leiser werden, während Mitgefühl und Nachsicht an ihre Stelle treten. So entsteht Raum, das eigene Verhalten bewusster zu gestalten, ohne sich durch Schuld oder Angst zu begrenzen. Aus dieser neuen Haltung wächst Selbstvertrauen – nicht aus Leistung, sondern aus innerer Aufrichtigkeit und Selbstachtung. So dürfen selbstzerstörerische Verhaltensweisen durchbrochen werden.

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