N° 53
Heißhunger & emotionales Essen
Wenn Essen zum Ventil für Stress, innere Unruhe oder Leere wird und Heißhunger die Selbstkontrolle unterwandert. Beruhigt emotionale Spannungen und stärkt die Fähigkeit, Hunger von Gefühlen zu unterscheiden.
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Zentrales Thema
Heißhungerattacken und emotionales Essen entstehen oft nicht aus körperlichem Hunger, sondern aus dem Versuch, innere Spannungen zu lösen. Man greift zum Essen, um etwas zu fühlen – oder etwas nicht mehr fühlen zu müssen. Stress, Einsamkeit oder innere Unruhe führen dazu, dass Trost und Halt in Nahrung gesucht werden. Nach Momenten der Erleichterung folgen häufig Schuldgefühle, Selbstvorwürfe und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. So entsteht ein Kreislauf zwischen Anspannung, Verlangen und innerer Leere, der schwer zu durchbrechen ist. Dahinter liegt meist die tiefe Sehnsucht nach Ruhe, Geborgenheit und echtem seelischen Ausgleich.
Typische Empfindungen
- Plötzliche Heißhungerattacken treten auf, oft ausgelöst durch Stress oder emotionale Anspannung
- Essen dient als Trost oder als Mittel, unangenehme Gefühle zu betäuben
- Nach dem Essen entstehen Schuldgefühle, Scham oder Selbstkritik
- Es zeigt sich das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Essverhalten zu verlieren
- Alte Muster wiederholen sich trotz fester Vorsätze und innerer Motivation
- Das eigene Verhalten wird als Schwäche empfunden
- Eine innere Leere bleibt bestehen, auch wenn der Hunger gestillt ist
Zielqualität
Diese Mischung unterstützt dabei, die emotionale Spannung hinter Heißhunger und Essdrang zu beruhigen. Schritt für Schritt entsteht mehr Bewusstheit für die wahren Bedürfnisse hinter dem Impuls zu essen. Innere Unruhe, Stress oder Leere verlieren an Kraft, und Gelassenheit kann sich ausbreiten. Nahrung wird nicht länger zum Ersatz für Geborgenheit, sondern Ausdruck eines achtsamen Umgangs mit sich selbst. So entsteht ein neues, friedvolles Verhältnis zum eigenen Körper und zu den eigenen Gefühlen.
Leitsatz: Ich lausche auf meine wahren Bedürfnisse – und finde in mir, was ich im Außen suche.
Digitaler Lieferumfang
- 5 hochqualitative Frequenz-Audiodateien (MP3) in 5 Klangvarianten
AMBIENT - MEDITATIVE - ZENGARDEN - SUMMERRAIN - CREEK - 1 PDF-Essenzbeschreibung
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